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在飞机上听播客，主题是人生的5种财富，结合自己的理解和经历，写下了这篇文章。幸福的人生是怎么样的？这篇文章为我们描绘了非常具体的场景。我认为人生最大的意义是让自己过得幸福，从而身边的人也会自然而然感到幸福。幸福的定义远不止金钱，随着年龄的增长，我越来越觉得幸福的定义是多元的，从这5个维度来对照自身，看看自己哪些方面是做得好要维持的，哪些方面是需要调整的。我们要追求达到，也要追求长期保持。
时间财富
要建立时间财富的意识，清晰地了解从现在开始到80岁，在健康的前提下，有多少时间可以使用。很多人赞叹巴菲特的投资才能，但是没有人愿意和他交换人生，人人都想做有钱人，但是没有人想做90多岁的有钱人。20多岁的年轻人只看到自己在经济上的贫穷，却很少意识到自己是时间的亿万富翁，有20亿秒的时间可以使用。
要如何管理时间财富？
首先，增强对时间的规划性和主动性，一个是不要被别人的安排填满时间，想想你是不是真的需要和真的接受，你是有选择权的。一个典型的例子是航班在下午3点的时候发放航空餐，此时不在就餐时间，而且你在用电脑办公，这个时候大多数人会把电脑收起来，等着吃航空餐。很少有人会拒绝不在就餐时间的饮食，因为觉得发都发了，那就吃吧，这就是被动是接受了规则的安排，我们可以选择拒绝，等飞机抵达之后还能吃更多美食，并且充分使用这半小时别人为你规划的就餐时间，做更多自己规划的事情。另一个是多想想我们是真的在忙还是假装在忙，当你确立了固定的长时间工作时间，无论是朝九晚五还是996，慢慢的会发生一件很可怕的事情，就是你会用一种低效的方式填满这段工作时间，工作会自动膨胀，填满所有分配给它的时间，本可以一天完成的工作，由于截止日期还早，我们花了好几天拖拖拉拉的完成。这导致工作时间更长、完成的工作量不变或者是更少，你依然会感到十分疲惫。有多少这样的时间，你本可以做更多有意义的事情，却在不知不觉间就挥霍掉了。
其次，把宝贵的时间花在重要的人和事情上。算算父母预计还能健康生活多少年，每年会见父母几次面，如果一年见父母一次，28岁的我还能见父母20多次，如果不刻意计算，我们很难意识到原来只有这么少的机会了。有的朋友，如果不刻意创造机会，很可能已经见完了此生的最后一面。所以，把宝贵的时间花在重要的人和事情上，就要有意识地扩大和重要的人见面的次数，对父母来说孩子的工作是天大的事，对我们来说，陪伴在重要的人身边才是天大的事情，在父母和朋友需要的时候，果断放下手里的工作去陪伴他们，无论是待在家里、去旅游、闲聊，都是人生中最值得花费的时间。
时间的流逝是客观的，我们就算什么都不做，时间也会流逝，时间肯定是要花的，每个人都平等地支出着时间，所以不要为时间的流逝感到恐惧，而是让自己觉得花出去的时间是值得的。我们说的时间管理，更多是自我管理，我们唯一能做的，是管理和自主选择自己对时间的利用方式。在飞机上，你是选择睡一觉、看一场电影、看一本书，还是写一篇文章？
换个思维方式，当下在做的事情，会不会让你在第二天心里生出浪费了时间的遗憾，如果没有，那就是有意义的，如果有，那就不要让自己等到第二天后悔，在当下就停止浪费时间的行为。把时间用在值得的地方上，当回首往事的时候，为自己度过的时间感到欣慰而不是充满遗憾。
落地的方法，一是明确自己在一段时间内要专注的项目并只专注该项目。如何找到要专注的项目？在迷茫的时候，写下25个目标，圈出前5个，剩下的20个是需要极力避免、不应该关注的，不能兼顾，不能心存幻想。找到要专注的项目后，就要划分出专注时间，每天早上列出当天重要的事项（我们总是高估自己一天能完成的任务量），并且在专注的时间内屏蔽噪音，没有紧急的事情就不要被被人打扰，即使这样的专注时间一天只有2小时，日积月累也足够完成当初设立的1-2个目标了。
二是对生活做出策略性的调整，降低物质欲望换去更自由的时间。如果我们把大额开支转换成付出的时间，买一个不在自己当前消费水平的名牌包包，等于一个月的工作时间，买一台高配置的苹果手机，等于一个月的工作时间，这个时候手里的包和手机还香吗？降低物质欲望，就能让我们更少地销售个人时间，通过存钱投资、主动降薪换工作时间更短的工作，就是在用金钱换时间，不是用时间换金钱。
三是勇于打破规则。拒绝一些无意义又占用时间的工作安排、拒绝一些别人或环境安排的开支、拒绝一天能完成的工作拖延三四天填满整个工作时间（能一天完成就一天完成，其余时间可以做其他事情）、拒绝无效的社交活动等等。随大流地浪费的时间对他人没有任何影响，而浪费了的时间只会影响到我们自己。我们要勇于打破规则，不随大流，而是随着自己的心去支配之时间。
退一万步，即使时间匮乏是努力赚钱的副产品，也一定是我们主动选择的结果，而不是不假思索的接受的结果。真正的时间富有的人，从来不是忙碌得无法停下思考的人。
社交财富
社交财富不仅是人与人之间的简单链接，更是一套由深度关系、广度网络与精神声望构成的多维资产系统。
首先，深度关系是这一账户的“压舱石”。 哈佛大学的研究早已证明，决定一生幸福与健康的关键并非物质，而是亲密关系的质量。不妨试着从“葬礼的前排”视角出发：那些在你离去时坐在前排、为你真心落泪的人，才是生命中最核心的资产。在失意时获得理解，在悲恸时得到陪伴，这种高密度的情感支撑，是我们面对生活韧性的来源。因此，将有限的时间优先分配给最重要的人，是最高级的投资策略。
其次，广度关系与社会信誉是这一账户的“增值项”。 社交财富并不等于“认识多少人”，而在于“吸引多少人”。与其在泛泛之交的酒局中虚耗，不如坚持做正确的事，通过自身的品格和志趣建立起“磁场”，吸引同频的伙伴。这包括了职场中的专业信任、社群里的利他协作，以及在公益中积累的声望。这些基于真诚的连接，即使素未谋面，也能构筑起跨越地域的心理乌托邦。当你在忙碌中仍不忘通过问候维持链接，你实际上是在为自己的信誉背书，让“给予”在未来某个时刻产生温暖的回响。
最后，社交财富的本质在于“共情”而非“攀附”。 它摒弃了权力的投机，回归到人与人之间最原始的互助与扶持。它让我们在得意时有人共鸣喜悦，在低谷时有人托举灵魂。这种由真诚交换而来的内心踏实感，是任何物质财富都无法替代的避风港。
健康财富
80岁的生日庆典，播放你最喜欢的歌曲，有很多人来为你庆祝，如果你继续按照现在的日常安排，80岁的你是跳舞还是坐着，80岁的你会希望现在的你做些什么呢？我们每个人都觉得它很重要，但很多人都觉得可以牺牲一下，因为它不能被量化，没有一个进度条提醒我们健康的损耗。
健康财富不像金钱财富，金钱财富在未来可能因为某个机遇大增，而健康财富不会因为我们做对了某个选择而增加，最好的结果就是维持在健康的水平。如果把我们的身体比喻为固定资产，从我们生下来开始固定资产就投入使用了，随着我们成长成熟，每年都会磨损，也都要计提折旧，这就是为什么年纪越大我们的身体有的大大小小的毛病越多，新的机器和旧的机器相比，本身就更容易在运行的时候出问题，尤其是使用的人还不好好保养它的时候。并且，旧的机器就是旧了，无论我们如何更换零件，都无法再让它回到新的状态。这提醒我们一个很重要的事实，健康的损耗是不可逆的，不是今天熬了个通宵，第二天再睡一天就能恢复如初，通宵熬夜已经对我们的身体造成了实质性的伤害，就像扣减了100滴血，第二天补充了80滴血和20个精力值，让我们觉得好像回到了原来的状态，但实际上损耗一旦发生，就无法再恢复如初。
我身上有一个5厘米长的疤痕，咨询过很多医生，想让它恢复到正常皮肤的状态，所有医生给我的答案都是：现在的状态就是稳定的状态，不能再恢复如初了。我每次看到这道疤痕，它都在提醒我健康财富的重要性，提醒我健康的损耗是不可逆的。现在的我也会偶尔后悔，为什么当它刚出现的时候，没有及时干预。这就像是开头的那个例子，80岁的你希望现在的你做一些什么，能够让80岁的你翩翩起舞。所以2026年1月，我的月度关键词就是保养，我开始观察自己的睡眠、饮食，结论是：非常不规律，好在，我开始意识到自己的生活中存在的健康隐患，并尝试慢慢地修补。
除了身体健康，还有心理健康也非常值得关注。尤其是漂泊在外的年轻人，长时间的劳动之后，大部分人都会躺在出租屋里玩着手机，回家也没有人说说话，在现实生活中感受不到真实的亲密关系，在手机屏幕里接收到美化后的亲密关系，心理孤独的间隙原来越大。好像也在每天上班、下班、正常的跟远方的亲人朋友聊天，但只有自己知道内心存在着始终无法排解的孤独感。但是要出去认识人，又觉得好麻烦，要跟人磨合，又觉得不自在，在这样的一种矛盾之下，很容易丧失生活的欲望，也没有什么活着的目标，所以，我们要为自己建立支持系统，还是回到主动地规划上来，不要被动地等待被他人想起，而是主动地选择我们要交往的对象，愿意为此付出一些时间、一些精力、一些不自在，让我们烦恼的时候有人倾诉，开心的时候有人分享，身边的支持系统越丰富，自己的内心也就越充盈，也就越能对抗生活中的不确定性，也会越来越好好照顾自己，因为你需要着他人，他人也被你需要着。
我们应该要像对待一栋还要住70年的房子，而不是随随便便凑活的出租屋，来保养自己的身心健康。把身体当做自己最重要的资产来对待，好好保养，减缓它的损耗。合理饮食、坚持运动、保证睡眠、定期体检、管理好压力、建立亲密关系。即使你很忙很忙，也要确保充足睡眠时间，才有足够的精力去经营其他方面。我们之所以追求财富、好好工作、认真赚钱，就是为了过上我们向往的更好的生活，而更好的生活，有一个隐含的前提条件，就是健康。健康是0，其他是1，当健康没有了，我们所追逐的金钱也就失去了其价值。
精神财富
精神财富是一个人的内在评价体系，由价值观、信仰、知识、见识和情绪调节能力构成。它是金钱无法替代的“生命底色”。许多物质富有的人因为精神空虚而痛苦，而精神富足的人即使没有大富大贵，也能把日子过得有滋有味儿~
要获得精神财富，需要我们拥有多维的意义感。一件事情是否有意义感的一个很好的判断标准，就是你清晨想到它就愿意起床，积极地投入新的一天。我们需要为自己构建多维的意义感，也就是说，人生不止做一件有意义的事情，可以是好几件互不干扰的事情，这样，当一件事情遭遇挫折时，你还能从其他事情中汲取意义感，有好几根柱子支撑着精神世界，即使有一根柱子短暂地出现了问题，也不会受到太大影响。
另外，保持求知欲是抵抗“老年无聊”和“精神枯竭”的最佳手段。人会因为两个原因降低求知欲，一个是觉得自己会的已经足够，不想再学新东西；另一个是觉得这个世界的知识无穷无尽，一生能掌握的知识少之又少，再怎么学都学不仅真理无穷，从而干脆不学了。这两种心态并不是错，只是学习的动力都是来自外界，没有了外界的push就不再学了，外界的push太厉害就摆烂了。自我成长的关键，是丰盈自我，哪怕真理无穷，进一寸有进一寸的欢喜，当我们在学习新知识、掌握新技能、扩宽见识的时候，我们的大脑、心灵都在丰富，回想现在的自己和一年前的自己、三年前的自己、五年前的自己，是不是有很多的差别，这些差别就是我们在精神银行的存款，它决定了我们人生的厚度。
每个月给自己一天时间，坐下来问自己两个问题：
1、我是在关注大事还是琐事？
这个问题帮你调整注意力的聚焦，人的注意力是有限的，如果你把注意力一直放在琐事上，就很难思考真正重要的事。什么是琐事，什么是大事？一个有效的判断方法是，问问自己当前关注的事情，你在10年后还会在乎吗？例如，今天跟同事发生了一些摩擦，这件事情10年后的你肯定已经忘记了，这就是琐事，不值得消耗注意力；今天写一篇高价值的博客文章，寿命可以穿越时间周期，那么这就是大事，值得投入很多的注意力。
2、这个月有哪些事是我希望1年前就知道的，我现在做的哪些事会让1年后的我感到羞愧？
那些你希望自己1年前就知道的事情，就是这个月的成长和收获，值得记录下来。那些会让1年后的你感到羞愧的事情，就是下个月需要调整的行为，不要等到1年后后悔或者羞愧，直接在下个月把它解决掉。这样你就会不断迭代自己的认知和行为，为认知做加法，为行为做减法，向着越来越好的自我形象迈进。
一个精神富足的人，在面对物质得失时更从容，因为他拥有更广阔、更稳定的幸福来源。
金钱财富
金钱是生存的底数，但“足够”才是自由的上限。
金钱是赖以生存的基础。没有物质支撑，梦想、健康和陪伴都会因“心有余而力不足”而变得脆弱。它虽不是万能，却是实现其他财富价值的必要前提。财务自由（被动收入覆盖开销）的意义，是买回我们的时间，让我们有精力去追求家庭和自我价值。
但是，不要为了追逐金钱而让它占据生活的全部意义，有一个著名的心理陷阱叫做“克洛菲勒”陷阱，意味着追求“再多一块钱”的欲望是永无止境的。现代心理学证实，当基本生活满足后，金钱带来的幸福感会随数额增加而迅速递减。盲目追求财富增量，有时反而会因牺牲健康和关系而偏离理想生活。在特定时刻，学会适可而止比多赚几万块更重要。为自己划定一个满足点，达标后，将精力从“赚得更多”转向“活得更好”。真正的自由不在于拥有无限的资源，而在于资源与欲望的匹配。
可以尝试梳理一下，对自己而言，那个能感到“安心”的财务满足点（富足线）具体是多少？ 明确了这个数字，或许能极大地缓解当下的赚钱焦虑。掌控金钱的人享受安全感，被金钱掌控的人只有空虚感。 当你学会定义“足够”，财富才真正开始为你服务。
喜欢的事和赚钱的事是不冲突的，可以一边做喜欢的事情一边赚钱，不是只为了钱做一些事情。
💯 财富评分系统
找个安静的时刻，拿出纸和笔，或者打开你手机任何一个记录软件。每个财富有五条论断，如果你很同意，可以打4分，觉得不同意可以打0分，中立是2分。
- 这个财富评分不是为了给自己贴标签或妄自菲薄，而是一个起点。知道了哪里薄弱，我们才能更有针对性地行动。
时间财富：
- 我深刻地认识到时间的有限性和无偿性，以及它作为我最宝贵资产的重要性
- 我清楚知道我日常生活和工作生活中最重要的两到三件事
- 我能够一直把注意力集中在我确定的重要优先上
- 我很少觉得太忙或者注意力分散，以至于没办法处理我觉得最重要的事情
- 我对自己的日常安排和优先级有掌控感
社交财富：
- 我拥有一些深厚的、充满爱的、支撑性的关系
- 我能够始终如一地成为我想要成为的伴侣、父母、家庭成员和朋友
- 我有一个由松散关系组成的网络，我可以从中学习进步
- 我能感觉到自己和一个集体或者比自己更伟大的事物有着深刻的链接
- 我不试图通过物质购买来获得尊重、声望和羡慕。
精神财富：
- 我经常保持孩子般的好奇心
- 我有一个明确的目标，他为我的日常生活提供了意义
- 我追求成长，并且始终追求激发我的全部潜能
- 我有一个根本的信念，就是我可以不断地改变、发展和适应
- 我会定期给自己思考、充电、重新调整的时间和空间。
健康财富：
- 我感觉自己强壮健康充满活力
- 我定期体检，并且有着积极的生活方式
- 我主要吃一些未经加工的完整食物（根据我们的国情，改吃一些营养食物也可以）
- 我通常每个晚上睡七个小时以上，醒来的时候感到精神焕发
- 我有一个明确的计划，让我在以后的岁月里也能尽可能保持活力
金钱财富：
- 我对「经济上足够」有一个明确的定义
- 我的收入随着我的技能和专业知识而稳步增长
- 我管理我的月度支出，确保我的支出低于我的收入
- 我有一个清晰投资计划，将每个月的结余用于长期复利投资
- 我把我的金钱财富当作建立其他财富的工具
参考资料
2025年3月，知行小酒馆成立4年，一个月4周，12个月就是48周，坚持周更，4年产出192个播客。
我刚开始做视频，如果我坚持做4年周更，我的频道也会有192个视频，这是多么有成就感的事情！
我常常问自己，什么事情是我不想做想放弃的，什么事情是我无论深处何地都想一直做下去的，我发现在工作上偶尔会有一些不想做的时刻，但是因为一些原因还是要做，在生活中有一些我不想放弃的事情，却因为精力有限或是给自己找偷懒的借口而不去做，这么明显的错配，我却总是对自己格外宽容，如果一件事情我永远都不会放弃，就更要坚持长期主义~
- 作者:加简simple
- 链接:https://notion-next-kjnfaj14f-joannas-projects-f2b370ba.vercel.app//article/wealth
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